Atelier Breathwork – Respirez pour vous transformer
Description de l'expérience
Le breathwork est une pratique puissante de respiration consciente qui permet de libérer les tensions, d’apaiser le mental et de favoriser une reconnexion profonde à soi. Encadrés par un facilitateur expérimenté, les participants découvrent des techniques respiratoires simples et accessibles, qui procurent relaxation, énergie et clarté intérieure.
Déroulement de l'atelier
Accueil & introduction (10-15 min)
Présentation du breathwork et de ses bienfaits.
Explication des précautions et installation confortable (tapis, coussins, couverture).
🔹 Préparation (10 min)
Exercices doux pour se mettre en condition : respiration consciente, relaxation.
🔹 Séance de breathwork guidée (45-60 min)
Série de techniques respiratoires dynamiques et profondes.
Accompagnement avec musique ou sons pour favoriser le lâcher-prise.
Libération émotionnelle et ressentis corporels intenses.
🔹 Intégration et partage (20-30 min)
Phase de retour au calme et relaxation.
Cercle de parole pour exprimer les ressentis et ancrer l’expérience.
Bon à savoir
Accessible aux débutants, mais déconseillé aux personnes souffrant de troubles cardiaques ou respiratoires.
Prévoir une tenue confortable et une bouteille d’eau.
Tout le matériel (tapis, coussins) est généralement fourni.
